张沙沙4岁时就在父母单位的活动上当表演嘉宾，自幼显现出强烈的表演欲望，小学一年级就学习电子琴，就读中北英皇演艺学校时学习钢琴，后经学校推荐远赴韩国学习舞蹈，有“韩国舞后”之称的李孝利亲自教过她舞蹈。从参加绝对唱响南京赛区到选拔到如今成功晋级名师高徒的八强，突出的演唱实力、一流的表演天赋和扎实的舞蹈功底让这一切变得顺理成章。
　　在《名师高徒》金牌学院的“林俊杰挑嘉宾”那期中，她用“电力十足”的热舞挫败同样变现抢眼的褚乔成功迈入JJ“红人馆”的演唱会，在金牌学院舞蹈课上与以舞蹈见长的Elva萧亚轩斗舞，在亚洲杯首场比赛上与推荐人黄渤表演火辣舞蹈……自我定位为“可爱、摇滚、女人”的张沙沙舞台经验十分老辣，而藉此表现出的 “成熟艺人”形象在所有选手中间实属出类拔萃，“百变张沙沙”甚至获得媲美实力派歌手阿Sa和金莎的赞誉，也因此获得“阿沙”的美名。