程鹏被班长拉过去治疗恐高症,他沉浸在心理咨询师的节奏中,赵老师给他讲解恐高症的表现,程鹏的情况不算严重,赵老师也无法确保他何时能好,程鹏看出她是用催眠术来引导。梅远等程鹏走后去见赵老师,赵老师清楚他的成长环境,他想用心理师的话治疗头痛,赵老师劝他把心思用在训练上。
韩露叫小伟吃饭,小伟不喜欢桌上的苦瓜,他吵着要吃汉堡时让韩露生气,小伟要去找安佳伟时被韩露拉住,韩露训斥他,苦瓜是刘振国生前爱吃的菜,韩露生气之下倒入垃圾桶,事后向小伟道歉,小伟也明白妈妈的良苦用心。小伟叔叔振邦给他捎去汉堡,小伟和韩露分享。
刘振邦提起丁子龙,还故意夸奖安佳伟的人品。程鹏看出丁子龙在推演百米冲刺的路线,张志刚认为比赛打赌并不妥当,他不想做丁子龙的垫脚石,丁子龙知道张志刚的想法,他不想和张志刚争论,丁子龙准备撕挂历到比武那一天。安母在电话里问起安佳伟的个人问题,安佳伟心里有谱。丁子龙被夺冠的意识冲昏了头脑,他特别重视对梅远的训练,根本没想到实际是安佳伟设局。
丁子龙的训练让队员们有些吃不消,消防兵请来120的张医生和汤护士讲解急救知识,张可心教他们如何做人工呼吸,丁子龙被第一个叫上去,他的动作被张可心指责,张可心让汤燕做示范,示范后丁子龙重新来过,张可心亲手教他,还让汤燕把手放下面感受一下。
姜二宝上前做人工呼吸时有些紧张,张可心让梅远让台演示。丁子龙带兵训练时看到炊事班瘸腿的老秦,他听侯健说过老秦以前也是狠角色。安佳伟去后厨看望老秦,老秦以前是他班长,安佳伟亲手做了炒蛋,他想安排人帮老秦。消防队接到任务后出警,丁子龙知道孕妇把小孩儿生在厕所后第一个冲进去营救,张可心改变了对他的看法。丁子龙洗澡时又看到肚上的伤痕,他后悔当时冲进去,身上的臭味让他感觉太恶心了。